wczesniej teraz

Bery89 & borat147 dzieki za odpowiedzi Jeszcze mam jedno pytanie: Trening przedramienia planuje robic razem z bickiem i klatą zapomnialem o nim wspomniec wczesniej wiec pisze teraz Uginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytem 12/10/8 Kręcenie nadgarstkiem ze sztangietką 12/10/8 bedzie dobrze? czy lepiej w innym dniu robic przedramie? [...]

Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: nie znam, nie mogę nigdzie metra znaleźć... Obwód klaty: na komisji wojskowej było 100... teraz nie wiem dokładnie, jw. Obwód uda: jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brzuszki nieregularnie, w lecie czasem rower lub jogging - bardzo mało, niewiele ruchu, [...]

ogolnie wczesniej tez tak cwiczylem tylko troche pozmienialem niektore cwiczenia jak plecy/barki/bic/tric + teraz dodalem przedramie i 2x lydki. Podaj linka z Twoim planem, z chcia go obejrze :)

Dzień 1 - poniedziałek Suplementacja Przed treningiem Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 5g (2,5g czystych BCAA) Tauryna 4g - jednorazowo Kofeina 400mg - jednorazowo Na treningu BCAA 15g (7,5g czystych BCAA) Po treningu Białko w prochu 30g Węgle w prochu 30g Leucyna 5g Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Tauryna ~3g W ciągu dnia [...]

Chciałbym zauważyć że Barca nie tworzyła kolektywu 6 sezonów. Dlaczego? A no dlatego że ten kolktyw który jest teraz został stworzony w 2-3 sezony. Wcześniej Barca to był zupełnie inny zespół. Poza tym jeśli chodzi o wypopowiedzi na temat fanatyzmu. Prawdziwego fanatyka nie poznaje się po tym co wie i jak kibicuje. Poznaje się go po tym czy jest [...]

nie wiedziałem gdzie to wrzucić padło że tutaj trochę śmieszna ta 25 najlepszych graczy brak między innymi Kaki,C.Ronaldo,Drogby Sezon mamy już za sobą. Nadszedł czas wszelkich rankingów, plebiscytów czy też innych artykułów podsumowujących zakończone rozgrywki w Europie. Czytelnicy The Times sporządzili bardzo subiektywną i zadziwiającą listę [...]

Włoskie media poinformowały, że nowym napastnikiem tamtejszego Livorno został Diego Tristan, który występował dotychczas w Realu Mallorca. Hiszpan trafił do Włoch na zasadzie wolnego transferu, bowiem w czerwcu wygasł jego kontrakt z klubem z Balearów. Tristan związał się z nowym pracodawcą na najbliższy rok. Umowa może zostać przedłużona o jeden [...]

[...] co ok. 3 godziny. Unikaj takich bledow jak wykonywanie cwiczen krocej niz 1-1,5 po posilku (tu przydaje sie trening o tej samej lub z gory ustalonej godzinie wtedy mozna wczesniej ustalic diete). Unikaj takze posilkow zlozonych z weglowodanow na 3 godz. przed pojsciem spac. W Twoim przypadku opytmalne bedzie wypicie odzywki bialkowej kazdego [...]

Szpilka powinien walczyć z Adamkiem nawet za darmo jeśli dostanie taką propozycję, bo wygrana otworzy przed nim kolejną szansę na naprawdę dobrą walkę. Wiele osób dalej uważa Adamka za świetnego boksera a prawda jest taka, że po walce z Kliczko to już jest po prostu słabiutki zawodnik, którego głównym celem jest kasa, a nie sukcesy sportowe. Tomek [...]

Generalnie ***ie mnie to co tam pezet robił wczesniej co robi teraz nigdy nie bylem fanem tego typu ale czasem fajnie jak wiara sie nie ogranicza do jednego stylu http://www.youtube.com/watch?v=Ze7H_MEQVb8&feature=related a ta nuta nie patrzac na nia ze strony "zejscia na psy" pezeta to jest w c*** życiowa XD tak właśnie leci cały [...]

Tu Ci dałem wczesniej i nie wchodzi teraz bez dobrych zarobków niema nawet co zakładac rodziny

a wcześniej co robiłes??? dokładam sie tez do pytania FOD-a No miałem kilka zawodów, byłem pomocnikiem drukarza potem w biurze kilka lat, troche na kuroniu pościmniałem później w fabryce wylądowałem a teraz geodezja, Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 21:25:52

8.08.2008 piątek dzien treingowy siema juz po pracy dzis wczesniej skonczyłem nie moge sie doczekac jutra wesele 2dni regeneracji doszły suple,dzien chyli sie ku koncowi jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke [...]

O ****a teraz to juz nie wiem co powiedziec.Pisales wczesniej ze kilku kolesi trenuje Judo po pare lat a teraz twierdzisz ze nikt nie potrafi wykonac zadnej dzwigni ani duszenia to ja nie wiem gdzie oni to Judo trenuja.Nie widze w tych waszych sparingach zadnego sensu nap*****lacie sie tylko po pyskach i to do utraty przytomnosci i jeszcze [...]

Jesli dobrze Cie zrozumialem to jestes poczatkujacy i twoja przygoda z silownia trwala 2 tygodnie a teraz jeden tydzien, wydaje mi sie ze tak jak kolega napisal wczesniej troszke przeszarzowales z obciazeniem treningowym. Przez dwa tygodnie szlo ci calkiem dobrze do tego pewnie zapal wielki byl ale wydaje mi sie ze to sa zbyt duze obciazenia dla [...]

"teraz wspomniana wcześniej metka i omka" - nie wspominałeś o tym wcześniej!!! Podziwiam, że się przyznałeś (rzadkość na tym forum)- zrobiłeś już błędy - nie popełniaj ich nadal! Tyle ode Mnie...

Formularz - Proszę o pomoc Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: Nie posiadam Wiek 42 Waga / wzrost 91 Staż treningowy 0 lat Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy Nic Stosowane wcześniej spalacze 0 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny Informacje na temat diety [...]

sporo wody, ale trochę fatu też jest jak są grudki, cudów nie ma przy masie trochę musi wlecieć natomiast tak jak pisałem wcześniej, nie redukuj teraz tylko zrób z 4 tygodnie na niskich kaloriach i ogień dalej

Dodam jeszcze że minionej wiosny na minusie dopadła mnie ta sama kontuzja co wiosny rok wcześniej, czyli ścięgno mięśnia promieniowego i ogromny ból łokcia. Z tym że raz jedna ręka a drugim razem druga. Teraz na minusie zaczęły mnie boleć oga łokcie, ale w porę odpuściłem treningi, potem zmniejszyłem ciężar i chyba się wybroniłem :) Na minusie aby [...]

Jeśli jesteś naturalnym to w Twoim wieku korzystniej jest na obciążeniach pozwalających na wykonanie 10p (chociaż w ostatniej serii możesz się pokusić o ciężar na 6p :-) ). Pozwoli Ci to na uniknięcie nowych kontuzji i nie odnawianie się starych. Doszedłem do tego po skończeniu 67 lat życia. Wcześniej katowałem swoje ciało ciężarami pozwalającymi [...]